D’une part, je ne vois malheureusement qu’un petit nombre de clients chaque semaine. D’autre part, comme je privilégie les suivis à long terme, la plupart de mes clients font un long bout de chemin avec moi et, par conséquent, je n’ai que très peu de places qui se libèrent chaque année—parfois aucune. Il m’est alors impossible de garder une liste d’attente, car je vous ferais attendre trop longtemps. Je sais que c’est regrettable dans le contexte actuel où la demande en psychothérapie semble parfois dépasser l’offre, et j’en suis désolée. Cette question d’accessibilité est l’une des raisons pour lesquelles j’ai décidé de mettre sur pied le programme guidé de 6 semaines.

Il n’est pas du tout nécessaire d’être « au plus bas » pour consulter. Certaines personnes choisissent de consulter une psychologue lorsqu’elles vivent une souffrance particulière. D’autres cherchent simplement un espace pour mieux se comprendre, prendre soin d’elles-mêmes, ou amorcer un changement dans leur vie.

Il n’y a pas de « bon » moment ou de seuil précis à atteindre pour entamer une démarche. Les premières rencontres permettent souvent de faire le point, de clarifier ensemble ce qui vous amène, et de voir si un accompagnement peut répondre à vos besoins — même s’ils sont encore flous. Ces besoins peuvent ensuite se préciser avec le temps, dans le rythme et la relation du suivi thérapeutique.

J’offre des séances de 45 minutes pour les accompagnements individuels et 75 minutes pour la thérapie de couple. Je privilégie des rencontres hebdomadaires, plutôt que ponctuelles ou bimensuelles, afin de soutenir un rythme régulier et favoriser la continuité du processus.

Le psychologue détient un diplôme universitaire en psychologie et est légalement autorisé à poser des diagnostics cliniques et à offrir de la psychothérapie. Son exercice est encadré par un ordre professionnel garantissant la qualité et l’éthique des pratiques.

Le psychothérapeute, en contexte québécois, désigne un professionnel habilité à pratiquer la psychothérapie, titre strictement réglementé. Ce dernier peut être un psychologue, un psychiatre ou un autre professionnel de la santé accrédité. 

Le coach, quant à lui, est souvent formé à travers des programmes spécialisés et peut ne pas avoir de diplôme universitaire en psychologie ou en santé mentale. Il accompagne principalement vers des objectifs personnels ou professionnels, sans intervenir sur les troubles psychologiques. Il n’est pas habilité à intervenir sur les pathologies mentales ou à offrir de la psychothérapie.

Le psychiatre est un médecin spécialisé en psychiatrie, compétent pour établir un diagnostic médical, prescrire un traitement pharmacologique et assurer la prise en charge globale des troubles mentaux, souvent en collaboration avec des psychothérapeutes ou autres intervenants.

Je propose un accompagnement psychologique pour une variété de problématiques, Voici quelques exemples de motifs de consultation avec lesquelles j’ai l’habitude de travailler :

• Dépression

• Tristesse ou sentiment de vide

• Perte de sens \ quête de sens

• Anxiété (stress chronique, anxiété sociale, crises de panique, phobies, compulsions, …)

• Burn-out, surcharge mentale

• Difficultés émotionnelles 

• Difficultés d’estime de soi

• Difficulté à s’affirmer, s’écouter, poser ses limites

• Difficultés relationnelles (conflits, dynamiques de couple, dépendance affective)

• Sentiment de solitude, isolement affectif

• Deuil, perte, séparation, rupture

• Traumatismes récents ou dans l’enfance

• Enjeux liés à l’attachement

• Abus (physiques, psychologiques, sexuels)

• Troubles de la personnalité ou traits marqués (ex. : borderline, évitant, etc.)

• Adaptation à une nouvelle réalité ou à une période de transition

• Crises existentielles ou spirituelles

• Besoin d’explorer son monde intérieur et\ou de mieux se comprendre

La plupart des assurances couvrent un certain nombre de séances de psychothérapie (souvent entre 300 $ et 1 000 $ par année) avec un.e psychologue membre de l’OPQ. Un reçu est remis après chaque rencontre, que vous pouvez utiliser pour vos remboursements et pour vos déclarations d’impôts.

Je travaille en 1:1 principalement en ligne via la plateforme Zoom. Le programme guidé de 6 semaines est également uniquement proposé en ligne. Pour des services en présentiel, je vous invite à consulter la section Services – Ateliers sous forme de retraite.